季節の変わり目で体調を崩しやすい時期とは思いますが、皆さんはどのように体調管理をされていますか？
私は体調を崩さないよう日頃からストレスを溜めないように心がけています。
今回は最近ストレス発散の為私がはじめたアロマテラピーについてお話させて頂きます。
今一番のお気に入りの精油はグレープフルーツです。グレープフルーツの香りは皆さんもご存じの通り、爽やかでスッキリとしたみずみずしい香りがします。その香りの通り、グレープフルーツの精油には気分をリフレッシュさせて集中力を高め、落ち込んだ気持ちを明るく元気にしてくれる作用があると言われています。
このグレープフルーツの精油を私はオイルウォーマーを使って芳香浴（キャンドルの熱で精油を温めて蒸気と一緒に香りを広げる方法）をして、好きな音楽を聴いたりDVDを観たり読書をしたりと楽しんでいます。
皆さんも日頃のストレスをご自分のお気に入りのアロマオイルを見つけて解消されてみてはいかがでしょうか？
※火の元には十分に注意して下さい。
基本的に1歳以下の赤ちゃんへの精油の使用は控えてください。
妊娠中や高血圧、てんかんの方の精油の使用は特に注意が必要ですので必ず注意事項などをよく読み正しくお使いください。
（K）